焼きサバ！野菜と一緒に レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サバをハサミで3センチ幅に切る。ネギは3センチ幅に切る。にんじんは皮をむいて千切りにする。

2. 2

   フライパンにごま油を入れ、中火で加熱する。鯖を皮が下になるように入れ、約2分加熱し裏返してさらに2分加熱する。

3. 3

   ネギを入れて約1分加熱する。器に盛り付けてにんじんを飾る。