贅沢気分で免疫力アップ! タラのホイル焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タラは臭みを取るため両面に塩を塗り
   5～10分ほど
   置いておき，その後
   浮いてきた汁などをとる為
   サッと水で流した後
   キッチンペーパーなどで
   水気をふき取っておく。

2. 2

   白ネギは
   斜めに千切りする。
   (深ネギを長さ７cm位で
   斜め切りしたのを
   使用しても良い)

3. 3

   シメジとまいたけは
   石突を取って洗い，
   ばらす。
   
   エリンギやえのきたけ
   使用時も同様。
   
   熱湯に入れサッと取り出し
   ザルに上げ，使用直前に
   水気を絞る。

4. 4

   タラの両面に塩コショウし，
   フライパンにオリーブ油or
   太白胡麻油(油)を入れて
   温め，
   タラを入れて中火強で
   両面に焼き色がつく位焼いておく。

5. 5

   25cm×30cm位の大きさに
   アルミホイルを切っておく。
   (食材を包むので相応の
   広さを用意すること。)

6. 6

   アルミホイルを2枚広げ，
   真ん中あたりに分量以外の
   バター(カルピスバター)を
   塗る。

7. 7

   その後，まず白ネギ，
   たまねぎのスライスを散らし(広げ置く)，
   その上に
   焼いておいたタラを乗せ
   キノコを盛る。

8. 8

   その上から【A】の
   酒・しょうゆを混ぜて
   おいたものを
   全体的にかける。
   (1ヵ所にとどまらず
   数箇所に。ということ)

9. 9

   お好みで全体的に
   塩コショウを
   1振り～2振り
   (かけなくても良い)
   カルピスバターを
   タラの上に乗せる。

10. 10

    アルミホイルの
    長いほうの端をそろえ
    上に向けながら合わせ
    2-3回折る。
    両端も2-3回折って
    閉じる。

11. 11

    魚焼きグリルに入れて
    弱火で焼き
    グリル内に置いてある
    アルミホイルが
    膨らんだら完成。
    (置き場所によって
    時間が若干変わるが，
    大体6-8分位が目安。)

12. 12

    以上!　　完成。
    
    
    食前に，
    (アルミホイルを破いて
    食べる直前)
    レモン汁をかけて
    食べると美味しいです。