ダイエット時に！ケチャップライスの代替品 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 米 茶碗軽く1杯分
- ミックスベジタブル 1/4カップ
- コンソメ 小１
- トマト缶 大さじ大盛２
- 塩胡椒 適量
作り方
-
1
耐熱皿に材料を全て入れ、500wレンチン1分。
炊きたてご飯と冷凍でないミックスベジタブルを使う場合はこの工程はいりません。
- 2 全体を混ぜる。
- 3 さらに2分レンチンして余分な水分をとばして完成。
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- カテゴリ
- その他○○ライス
- 料理名
- ケチャップライス？
みょん1170
タンパク質と炭水化物をこよなく愛していますが万年ダイエット中です。
一人暮らしでも無理なく作れる分量だったり使い回せる系を載せていこうと思っています。
最近つくったよレポートの承認が遅れる傾向にありますごめんなさい
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