フライパンで☆ブロッコリーと砂肝のアヒージョ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   砂肝の焼き鳥は串から外し、塩・胡椒をしておく

2. 2

   ブロッコリーを洗って、耐熱ポリ袋に入れる
   ビニールの口は縛らず、レンジで600Wで3分加熱
   加熱後、小房に分ける
   芯の部分は皮をむいて、一口大に切る

3. 3

   にんにくを薄切りにする
   フライパンに●を入れて中火で加熱
   にんにくの香りが立ってきたら、ブロッコリーと砂肝を入れて弱火で2分加熱したら完成！