レンジ☆鶏胸チャーシュー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏むね肉をタッパーに入れてフォークでたくさん穴を開ける(皮面もしっかり)
-
2
●の調味料を混ぜてタッパーに入れて鶏むね肉の両面に調味料をつける
- 3 皮面を下にしてレンジ600Wで4分加熱(蓋やラップはしない)
-
4
皮面を上にしてレンジ600Wで2分加熱。加熱が不十分なところがあれば30秒ずつ追加で加熱する
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
とみー★ズボラママ
30代、乳がん治療5年目、5歳娘のママ
ズボラのため、ホットクック・レンジ・圧力鍋はフル活用！
甘味は基本的に蜂蜜を使用
ゆるグルテンフリーで米粉を使ったレシピも☆
ABC認定講師(クッキング)ライセンスあり
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