さっぱりカロリー控えめ!!棒棒鶏サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみは筋を取っておきます。

2. 2

   鍋にお湯を沸かしたら①を5分程茹でます。その後粗熱を取ります。

3. 3

   ②が冷めたら食べやすいサイズに手でさいておきます。

4. 4

   きゅうりはサッと水洗いし、千切りにしておく。

5. 5

   玉ねぎは薄くスライスし、絡みが気になる場合は水に5分～10分つけておきます。

6. 6

   お皿にきゅうり、玉ねぎ、ささみの順に盛り付けて行き、棒棒鶏ソースをかけ、ミニトマトを添えたら出来あがり♪♪