胸肉活用のタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は一口大にカット。
- 2 ジップロックに調味料のプレーンヨーグルト、カレー粉、ケチャップ、にんにくチューブ、しょうがチューブ、塩を入れ、お肉を投入。
- 3 よく揉みこみ、冷蔵庫で1時間置きます。
- 4 フライパンにオリーブオイルをひき、中火で胸肉を焼いていきます。全体に焼き色が付いたら弱火で蓋をして3分経ったら出来上がりです
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