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筍と厚揚げとエリンギの味噌ホイル焼き! レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
たけのこ@カリウムで、血圧&むくみ予防!

材料(2~3人分)

厚揚げ
1枚
茹でタケノコ・三つ葉
ひとかけ
エリンギ
2本程度
味噌
大さじ2
砂糖
大さじ1
千切り生姜
ひとつまみ
大さじ1~2
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作り方

  1. 1
    砂糖と味噌を酒で伸ばし、千切り生姜を混ぜる。
  2. 2
    アルミホイルを広げ、一口大にカットした厚揚げを置き、銀杏切りの筍・裂いたエリンギを盛り、1の甘みそを掛ける。
  3. 3
    そして三つ葉を盛り、封をし、フライパンで焼く・

    中火程度で3~5分。
    火を止め余熱で2~3分。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2017/05/02

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カテゴリ
たけのこ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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