親芋とがんもの煮物【今日の献立】 レシピ・作り方

親芋とがんもの煮物【今日の献立】
  • 約30分
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
親芋@食物繊維で、腸内環境改善!

材料(2~3人分)

  • 親芋 ひとかけ
  • がんもどき 2~3個
  • 人参・こんにゃく・昆布 ひとかけ
  • 酒・みりん・醤油 40~60cc
  • 砂糖 小さじ1~2
  • 2カップ程度
  • 出汁の素 小さじ1

作り方

  1. 1 鍋に水、昆布、食べやすくカットした親芋を加え、火に掛ける。
  2. 2 ひと煮立ちし灰汁を取ったら、蒟蒻、人参、がんもどき、出汁の素、小さじ1、酒、みりん、醤油、砂糖を加える。
  3. 3 落し蓋をしコトコト煮込んで15分程度、味が沁みたら完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240032933
  • 公開日:2017/01/02
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