油揚げの卵とじ【今日の献立&美味しく節約メニュー】 レシピ・作り方

油揚げの卵とじ【今日の献立&美味しく節約メニュー】
  • 5分以内
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
大豆イソフラボンde女性ホルモン予防レシピ。

材料(2~3人分)

  • 2個
  • 油揚げ 1~2枚
  • 青ネギ 7~8センチ
  • 人参 3センチ
  • 麺つゆの素(三倍濃縮) 20~30cc
  • 1カップ

作り方

  1. 1 鍋に水、1~2センチ幅にカットした油揚げ、細切りの人参を加え、火に掛ける。
  2. 2 沸騰したら麺つゆと斜め切りにした青ネギを加え、ひと煮立ち。
  3. 3 溶いた卵を回しいれ、蓋をし1分程度で完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240026845
  • 公開日:2015/09/28
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