【驚き食材】菊芋入りチキンカレー レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
菊芋は、【天然のインスリン】とも呼ばれているらしいよ。

材料(3~4人分)

カレーの固形ルー
1/2箱
ジャガイモ、人参、玉ねぎ
ひとかけ
菊芋
1個
塩コショウ・片栗粉
ひとつまみ
鶏むね肉
1/2枚
ご飯
3~4膳
小さじ1と大さじ1

作り方

  1. 1
    鶏むね肉を一口大にカットし、塩コショウ・酒小さじ1・片栗粉を揉み込む。
  2. 2
    熱した鍋に油を敷き、1、一口大にカットしたジャガイモ、玉ねぎ、人参、菊芋を炒める。

    強火。
  3. 3
    全体に油が回ったら酒大さじ1を振り、水(ルーの規定量)を加え、煮込む。
  4. 4
    10~15分、具材が煮えたらルーを溶かし、トロミが付いたら完成。

    ご飯に掛けて、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2015/02/13

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カテゴリ
チキンカレー

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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