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白菜とイカの中華炒め レシピ・作り方

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ともとも1007
低カロリーでボリュームのある1品です
みんながつくった数 1件

材料（2～3人分）

白菜
1/4個
冷凍ロールイカ
1個
ゴマ油
大さじ1
中華味の素
大さじ1
塩こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    イカは格子に切れ目をいれ、1cm幅位に切る
  2. 2
    白菜はザク切りにする
  3. 3
    熱したフライパンに油を敷き、これらを炒める
  4. 4
    白菜がしんなりしてきたら、調味料を加え全体に味が絡んだら器に盛る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

白菜が安かったから

公開日：2013/10/22
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カテゴリ
白菜

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ともとも1007 難しい料理は嫌いで基本的に切って炒めるか煮るかの簡単手抜き料理を紹介します

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