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食べごたえある蓮根のキンピラ【さつま揚げ入り】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ビタミンCが豊富なレンコンで、紫外線ダメージ肌対策【美肌】

材料(2~3人分)

レンコン
ひとかけ(1~2個)
さつま揚げ
2枚程度
人参
3~4センチ
酒、みりん、醤油
大さじ1づつ
砂糖
小さじ1~2
鷹のつめ、ごま油
少々
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作り方

  1. 1
    レンコン、人参、さつま揚げを揃えてカットする。

    レンコンは水にさらして、灰汁をぬく。
  2. 2
    熱したフライパンにゴマ油をしき、鷹のつめで香りを出す。
  3. 3
    そして1を炒める。

    強火。
  4. 4
    全体に油が回ったら、酒・みりん・醤油・砂糖を加え、煮詰まれば完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2013/03/27

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カテゴリ
れんこん

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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