ヘルシー具沢山☆煮込みそば【里芋&さつま揚げ】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ほっこり温まって、冷え性改善。

材料(2人分)

蕎麦(茹で麺)
2玉
里芋
3個程度
大根
2~3センチ
さつま揚げ
2枚
麺つゆの素(三倍濃縮)
80cc程度
ネギ、柚子の皮
少々
昆布
2~3センチ

作り方

  1. 1
    さつま揚げ、大根¥、里芋を食べやすく揃えてカットする。

    里芋は水にさらしておく。
  2. 2
    鍋に6~8倍程度の水で割った麺つゆの素、昆布、1を加え、火に掛ける。
  3. 3
    5~10分、具材が柔らかく煮えた頃合、蕎麦を加え、さらに煮込んでいく。
  4. 4
    2~3分、蕎麦が煮えたら完成。

    刻みネギ、柚子の皮を散らして。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2012/11/26

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カテゴリ
あったかい蕎麦

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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