もやしとサラダチキンの和え物 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
食改さん from 青森県食生活改善推進員
公式
一食当たり：エネルギー９６Kcal たんぱく質１４.１ｇ 脂質２.９ｇ 炭水化物４.２ｇ 食塩相当量１.３ｇ
材料（１人分）
作り方
- 1 もやしを耐熱皿に入れて大さじ１程度の水をふりかけ、電子レンジで２分間加熱する。粗熱が取れたら軽く水気をきる。
- 2 サラダチキンは好みの大きさに手で切り裂く。
- 3 ボウルにAの調味料を入れて軽く混ぜ、もやし、サラダチキンを和える。
食改さん from 青森県食生活改善推進員のレシピ
関連情報
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弘前大学健康未来イノベーション研究機構（弘前大学COI-NEXT）と青森県の共同プロジェクトで、青森県産食材等を使った減塩レシピを紹介するページです。青森県食生活改善推進員連絡協議会が運営しています。
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4 件
つくったよレポート（4件）
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SASAぴー2023/10/15 01:25
半端に残っていた手作りサラダチキンで♡
サッパリしていておいしかったです！ -
さやか82082022/08/13 09:40
calまで書いて下さりありがたいてす☆サラダチキンしかないランチにとても助かりました！ -
春々2022/05/25 07:39
レシピを参考に、人参ときゅうりで彩りをプラス♪
美味しくいただきました！ -
じゃんじゃん08132021/04/29 18:29
ちょっと余ってた黒すりごまをちょい足ししました。
おいしかったです。
