ヘルシー！鮭フレークで南瓜バーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 南瓜 １／４個
- 鮭フレーク（鮭のほぐし身） ６０g
- チーズ １５g
- 豆乳 １００cc
- 塩 少々
- ローズマリー 適量
- タイム 適量
- ホワイトペッパー 少々
- バジルの葉 適量
作り方
- 1 ボールに、蒸し焼き南瓜（マッシュして）＋鮭フレーク＋チーズ＋豆乳＋塩＋ホワイトペッパー＋タイム＋ローズマリーを入れてよく混ぜ。
-
2
１を型に入れて、ウォーターオーブン１５分。
（みじん切りバジルの葉、パラパラ）
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