スーパーフード蕎麦の実入りごはん レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
楽天じゅんじゅん
普通のご飯のように食べながら、食物繊維やビタミンB2、レジスタントプロテインという脂肪吸収を抑えるタンパク質も摂れて、ダイエットや健康効果にも期待できるようです
みんながつくった数 2件

材料（6〜8人分）

お米
4合
蕎麦の実
大さじ6
塩
小さじ1
酒
大さじ3

作り方

  1. 1
    お米を計量し、といて、いつもの水加減で炊飯器にセットします
  2. 2
    蕎麦の実、塩、酒も炊飯器に入れて軽く混ぜます
  3. 3
    お米の浸水時間が過ぎたら、普通に炊いて出来上がりです。
    いつものごはんと同じように召し上がり下さい(^^)
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

我が家は、5分つき米で炊いていますが、白米でも美味しく出来ると思います。 水加減は、炊飯器により多少違うと思いますので調整してみて下さい。

きっかけ

普通にご飯を食べながら蕎麦の実の栄養が摂れるとわかり、子どもたちも美味しいと言ってくれたので

公開日：2021/02/24
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
その他の炊き込みご飯

このレシピを作ったユーザ

楽天じゅんじゅん 野菜が大好きです♡ 野菜中心のレシピを増やしたいです(^^) 覗いて下さりありがとうございます♡

つくったよレポート（ 2 件）

2023/12/25 12:47
美味しくいただきました♪
かえるかえる38
美味しく食べていただき嬉しいです♡ レポートありがとうございます(o^^o)
2021/03/09 11:52
美味しく出来ました。1合だけど。 味もあるし、もったいないのでほとんどそのまま食べました。今度は蕎麦の実を増やしてみようかな（＾∇＾）
ベジ太郎
とても美味しそうに炊けています♡ 塩味があるので、ふりかけ無しでも美味しいですよね。 蕎麦の実、増やしても美味しいと思います(^^) ありがとうございます♡♡♡

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

その他の炊き込みご飯の人気ランキング

1位 3合用★おかわり確実！昔ながらの炊き込みご飯
2位 たけのこご飯
3位 鮭の炊き込み飯 Salmon Mixed Rice
4位 めんつゆで簡単竹の子ご飯
5位 簡単♪わらびの炊き込みご飯
6位 炊飯器で簡単山菜おこわ
7位 根野菜の炊き込みご飯
8位 ほっぺた落ちそう☆天然舞茸と人参の炊き込みご飯
9位 春の香り・たけのこご飯（筍の炊き込みご飯）
10位 炊飯器で簡単☆冷めても美味しい 山菜ごはん
その他の炊き込みご飯のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

お好みの山菜を使って♪「山菜ご飯」献立
ホクホク美味しい♪「栗の炊き込み御飯」献立
もち米でモッチモチ♪「五目おこわ」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする