栄養過多おにぎり　天日干し天然わかめとぷちぷち雑穀 レシピ・作り方

作り方

1. 1 混ぜ込み雑穀ってこんなん。ぷちぷちの雑穀入りの…混ぜご飯の素って言ったらわかりやすいかな。に、東海？の半島で採れたピッチピチのわかめを天日で干したものですいただきものでした。

   

2. 2 熱々のごはんにどちらも入れる、わかめは生えてたまんまで干されたようで細長いです、キッチンバサミで切ります細かくね。

   

3. 3 おにぎりする時の戦場はいつもこゆふう。まな板に大きくラップを１枚、カップには小さめ１枚。
   カップがわに混ぜたごはんを三等分ずつとってほいほいおにぎる。
   ガテン系さんなら振り塩する。

   

4. 4 わかめがたっぷり入っているので大好きお海苔はやめとこう。どっかで聞いた、ヨウ素過多はあんまりよろしくないのだと。ヨウ素って海藻に入ってるものだものね。お出かけ用ならラップしてダン。