おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
人気メニュー
ハンバーグ
おからハンバーグ
レシピ詳細
アプリで広告非表示を体験しよう
ヘルシー!おからバーグ レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
約15分
100円以下
yu1992
低コストなのにとっても美味しいです(^ω^)ご飯にもよく合います!
材料(4人分)
卯の花
200g
ネギ
10g
人参
3分の1本
絹ごし豆腐(小)
一丁
鶏胸肉のミンチ
100g
だしの素顆粒
小さじ2
片栗粉
大さじ2
ごま油
大さじ1
お好み焼きソース
小さじに
アプリで広告非表示を体験しよう
作り方
1
ネギと人参をみじん切りにします。おからと豆腐、人参、ネギ、だしの素顆粒、鶏胸肉のミンチ、片栗粉をボールに入れよく混ぜます。
2
小判型に形を整えます。フライパンにゴマ油を入れあったまれば、おからバーグを焼いていきます。この時蓋をして焼いてください!
3
きつね色になればフライ返しで裏返して両面こんがりと焼いていきます
4
焼きあがればお皿に盛り、お好み焼きソースをかけたら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
食べる際にお好み焼きソースとマヨネーズを少しかけても美味しいです!
きっかけ
低カロリーだけど食べ応えのあるメニューを考えました(^ω^)
公開日:2017/05/21
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
おからハンバーグ
低カロリー主食
低カロリーおかず
おから
このレシピを作ったユーザ
yu1992
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
関連カテゴリ
おから
ヘルシー料理
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテスト
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「きゅうり」!>
おからハンバーグの人気ランキング
1
位
ヘルシー♪和風おからハンバーグ
2
位
簡単☆ダイエット☆おからパウダーでポテトサラダ
3
位
おからの大葉包み和風ハンバーグ
4
位
お肉なし◎おからハンバーグ
5
位
卯の花で✿鶏ひき肉とおからの和風てりやきハンバーグ
6
位
おからと鶏ひき肉のヘルシーハンバーグ
7
位
ひき肉入りで満腹♪おからパウダーのお好み焼き
8
位
卯の花リメイク!具沢山なヘルシーおからハンバーグ
9
位
おからでヘルシー節約ハンバーグ
10
位
【洗い物が少ない】フライパンで捏ねる豆腐ハンバーグ
おからハンバーグのカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
低カロリー主食
TOP10
低カロリーおかず
TOP10
おから
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
中濃ソース
2
位
二十日大根
3
位
カレー粉
4
位
全粒粉
5
位
餃子
6
位
オクラ
7
位
胸肉
8
位
親子丼
9
位
タルト
10
位
黒糖
関連する献立
みんな大好きハンバーグをヘルシーに♪「おからハンバーグ」献立
グツグツ煮込んであったかい「煮込みハンバーグ」献立
男女問わず人気!!さっぱり食べたい「和風ハンバーグ」献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ
カプレーゼ風ピザ
昔ながらのオムライス
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし
【郷土のおやつ】くじら餅
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする