ふっくら＆ジューシー☆鶏とアスパラのオーブン焼き レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
胸肉は一口大に切り、
◎の調味料に漬けて１５分くらいおく。
アスパラは一番下を少し切り、茎4ｃｍくらいの硬い皮を剥き4～5ｃｍのぶつ切りにする。
-
2
胸肉の水気を軽く切り、
ミックスハーブをたっぷりまぶす。 -
3
オーブン用の天板に胸肉とアスパラを並べる。
スチームオーブンで２０分くらい焼く。
-
4
お皿に盛り付け、お好みでマヨネーズを添えたら完成♪
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
s k n m
毎食おかわり！の7歳長男、同じくよく食べまんまる顔の5歳長女、
どんなに食べても絶対太らない主人、好き嫌いのない私の両親、
そして春には２歳を迎える次女もこれまたよく食べ、作るのも食べるのも大好きな私の7人家族です。
庭の畑で育つ野菜や、親戚・ご近所から頂ける野菜をメインに節約メニューを研究中・・・(＞_＜)
レシピ内の金額は1人前ではなく6人前、
買った材料分のみ、調味料は含みません。
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下拵えのあとは並べてスタート、
あとは食べる直前まで放置で美味しいメインの出来上がり♪
鶏胸肉 ３００円
アスパラ 頂き物