むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス レシピ・作り方

作り方

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   鍋に固く絞ったキッチンペーパーで表面を拭いた昆布と水を入れ、火にかけ、沸騰する前にこんぶを取り出す。

2. 2

   大根を鍋に入れ10分ほど煮立たせ、フォークが刺さるくらい柔らかくなったら、梅を手でちぎって投入し、+5分ほど煮たら出来上がり！

3. 3

   ★食べ方★
   ①まず汁だけを全て飲み干しましょう！
   ②梅干しを食べましょう
   ③大根をたべれる限り食べましょう。味が薄いのでお好みで味噌をつけてもOKです。

4. 4

   ※小1時間程度でトイレに行きたくなり、出し切るまではお腹の違和感が続くので、予定がない日にやりましょう！
   ※空腹時にやりましょう！