スキレットで簡単♪おひとり様『ぎゅうぎゅう焼き』 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ジャガイモと人参は皮を剥き一口サイズ
   の大きさにカットし
   耐熱皿にのせラップをしてレンジで3分
   チンします。

2. 2

   ブロッコリーは
   食べやすい大きさに
   カットし、耐熱皿に
   並べ、ラップをして
   レンジで1分チンする

3. 3

   ヒレ肉を一口サイズにカットし☆調味料で下味をつけておく

4. 4

   スキレットに食材をきれいに並べオリーブオイルをかけて塩を全体にふる。

5. 5

   スキレットにアルミホイルをかけて、
   ガス弱火5分蒸し焼き
   する。

6. 6

   アルミホイルをとりグリルに入れて5分
   焼く。
   肉に火が通ったら
   完成です。

7. 7

   彩りにトマトをのせ
   ました。
   お好みで
   粒マスタードをつけたり、レモンをかけると美味しいです♪