レッド☆リコピン・ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナは皮をむき、2ｃｍくらいで折ります。
   （１本 73ｇ＝62.78kcal）
   ※免疫力を高め、風邪やガンを予防する効果があるそうです。

   

2. 2 トマトは、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1個 221ｇ＝41.99kcal）
   ※生活習慣病の予防、ダイエットなどの効果があるそうです。

   

3. 3 リンゴの皮はよく水洗いし、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1/3個 96ｇ＝51.84kcal）
   ※腸の働きを整え便秘や下痢の改善する効果があるそうです。

   

4. 4 ニンジンはピーラーで皮をむき、1ｃｍのさいの目切りにします。
   （1/3本 51ｇ＝18.87kcal）
   ※免疫力を高め、ガン予防、美容効果など効果があるそうです。

   

5. 5 パプリカは半分に切り種を取り除き、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1/3個 44ｇ＝13.2kcal）
   ※風邪の予防、疲労回復、肌荒れなどに効果があるそうです。

   

6. 6 ミキサーに①～⑤を全部入れます。

   

7. 7 低脂肪牛乳を加えます。

   

8. 8 蓋をします。
   スイッチONにして、かたまりがなくなるまで撹拌します。
   コップに注いでお召し上がりください。

   

9. 9 630ml、出来ました。