おからコロッケ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 じゃがいもを洗い、皮がついたまま耐熱皿に乗せ、ラップをかける。電子レンジ６００ｗで２分加熱し、ひっくり返してさらに１分する。
- 2 じゃがいもの皮を手でむき、ボウルに入れてマッシャーでつぶす。
- 3 耐熱皿におからを広げ、電子レンジ６００ｗ１分加熱する。２．のボウルに入れる。
- 4 玉ねぎをみじん切りにし、ツナ缶は油分を切る。玉ねぎとツナを３．に入れて混ぜ、塩・こしょうする。６等分に丸める。
- 5 フライ衣をつけて、１７０度の油で揚げる。
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りくあゆママ
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