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カルシウムを食べよう＊ちりめん佃煮レシピ・作り方

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100円以下

カラダに嬉しい佃煮。鰹、ちりめん、昆布が合わさって旨みがアップ！ごはんはもちろん。パンや冷奴にのせても美味しいよ♥

材料（３人分）

かえりちりめん: １０グラム

鰹節: ５グラム

塩昆布: ５グラム

ごま: ５グラム

●しょうゆ: 大匙１/２

●みりん: 大匙１

●砂糖: 少々

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作り方

1

容器に鰹節、塩昆布、ごま、ちりめんを入れる。
2

●を入れて混ぜるだけ！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

以前食べた市販の佃煮、こんな感じで栄養満点だったけどお値段がけっこうしたので自負で作ってみました。

公開日：2012/02/13

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関連情報

カテゴリ: ちりめんじゃこ

料理名: カルシウムいっぱい佃煮

このレシピを作ったユーザ

Ringo17 ６歳、２歳の男の子のママです。結婚前はダイエットに関するお仕事してたので、ヘルシーなお料理を日ごろから心がけています。財布にも体にもヘルシーなお料理目指しています。

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