**揚げずに~から揚げ**きな粉風味 レシピ・作り方

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きな粉の風味がするから揚げです^^
揚げていないのでヘルシーです☆
みんながつくった数 1

材料(3~4人分)

鶏肉
200グラム
片栗粉
大さじ3
きな粉
大さじ3
塩こしょう
少々
すりおろしにんにく
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1
    鶏肉をそぎ切りにします。
    ボールに肉を入れて塩こしょう・にんにくで下味をつけておきます。(15分程度)
  2. 2
    ①ボールに片栗粉・きな粉を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3
    下味のついた鶏肉に①を全体に付けていきます。
  4. 4
    熱したフライパンに油を入れてお肉両面返しながら焼いていきます。
    火が通ったら完成です。

きっかけ

低カロリーにするため揚げずにフライパンで焼きました。 お肉にきな粉と片栗粉をまぶして焼いたのできな粉の香ばしい香りも楽しめます。

公開日:2011/06/09

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
関連キーワード
おつまみ2011 から揚げ ヘルシー きな粉
料理名
から揚げ

このレシピを作ったユーザ

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つくったよレポート( 1 件)

2011/06/14 00:10
揚げずにヘルシー!さらにきなこで健康になれそう♫ 明日のお弁当用に残らなかった(>_<)
noono♪
続けてレポありがと~です(*^^*) とっても美味しそうなキツネ色~食べたくなってきちゃった~! お弁当用に残らなかったなんて~凄く嬉しいコメント♡ 感謝感謝✿

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