**揚げずに~から揚げ**きな粉風味 レシピ・作り方

**揚げずに~から揚げ**きな粉風味
aka.ru☆
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きな粉の風味がするから揚げです^^
揚げていないのでヘルシーです☆

材料(3~4人分)

  • 鶏肉 200グラム
  • 片栗粉 大さじ3
  • きな粉 大さじ3
  • 塩こしょう 少々
  • すりおろしにんにく 小さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. 1 鶏肉をそぎ切りにします。
    ボールに肉を入れて塩こしょう・にんにくで下味をつけておきます。(15分程度)
  2. 2 ①ボールに片栗粉・きな粉を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3 下味のついた鶏肉に①を全体に付けていきます。
  4. 4 熱したフライパンに油を入れてお肉両面返しながら焼いていきます。
    火が通ったら完成です。

きっかけ

低カロリーにするため揚げずにフライパンで焼きました。 お肉にきな粉と片栗粉をまぶして焼いたのできな粉の香ばしい香りも楽しめます。

  • レシピID:1210001643
  • 公開日:2011/06/09
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カテゴリ
その他の鶏肉
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おつまみ2011 から揚げ ヘルシー きな粉
料理名
から揚げ
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つくったよレポート(1件)

  • noono♪
    noono♪
    2011/06/14 00:10
    **揚げずに~から揚げ**きな粉風味
    揚げずにヘルシー!さらにきなこで健康になれそう♫
    明日のお弁当用に残らなかった(>_<)

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