鶏むね肉でヘルシーソースチキンカツ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むね肉はフォークで裏表満遍なく刺して、厚さ1cmほどに切る
- 2 塩コショウを両面に振る
- 3 ○を混ぜてバッター液を作る
- 4 ★を混ぜてソースを作り、レンチン3分ほど加熱する
- 5 器にパン粉を盛る
- 6 フライパンに油をひき170度まで加熱する
- 7 鶏むね肉を、バッター液→パン粉の順番に付けて揚げ焼きしていく(表3分、裏2分ほど)
- 8 揚げ終わったら、ソースにくぐらせて完成
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