もやしと青梗菜のグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
青梗菜を洗って小さく切る。
もやしを洗ってレンジで1分加熱。 -
2
青梗菜ともやしと豆乳をミキサーにかける。
塊がなくなるまで - 3 バナナとヨーグルトを入れて短めにミキサーを回す。5秒ほど。
-
4
お皿に移してトッピングをする。(くるみ、レーズン、きなこ)
味見をして甘みが足りなかったら甜菜糖などを足します。
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安いし、洗いやすくて使いやすい野菜です。