緑茶が香る♪茶粥 レシピ・作り方
材料（２人分）
- 雑穀ごはん １５０～２００ｇ
- 塩 ２つまみ
- フープロにかけた緑茶 小さじ４分の１
作り方
- 1 ごはんを鍋に入れ、ごはんが被るぐらいの水と分量の塩を加えて火にかける。
- 2 時々かき混ぜながら蓋をして煮込み、ごはんがもったりしてきたら緑茶を加え一煮立ちさせたら火をとめる。
- 3 １０分程度蒸らして出来上がり。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2013/10/15 19:55
あっさりしたお粥ですね。大人のお粥ですね。お茶の葉の栄養もとれちゃいますね
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