妊婦さんの鉄分補給に♪ レシピ・作り方

Name: 妊婦さんの鉄分補給に♪
Total time: 1 h
Yield: ３
Ingredients: 米 ３合; 里芋 ４つ; ひじき水でもどしたもの お椀１杯分; 醤油 ５０ミリ; さけ ５０ミリ; 昆布だし ５００ミリくらい

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約1時間
300円前後

さわやか太郎8851

貧血で引っかかったので、鉄分補給の作りました。

みんながつくった数 1件

材料（３人分）

米: ３合

里芋: ４つ

ひじき水でもどしたもの: お椀１杯分

醤油: ５０ミリ

さけ: ５０ミリ

昆布だし: ５００ミリくらい

作り方

1

米は洗っておく。里芋は小さな角切りにする　ひじきは水でもどしておく
2

昆布だしに醤油、酒で味付けする　お釜に米と、目盛り分の出汁を入れる　あとはスイッチをいれるだけ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鉄分補給に★

公開日：2012/05/16

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このレシピを作ったユーザ

さわやか太郎8851 ご覧いただきありがとうございます　子供と作れる楽しいレシピ、栄養満点ヘルシー料理などなど、どんどん載せていきたいと思っております

つくったよレポート（ 1 件）

2017/03/23 19:04

里芋入りの炊き込みご飯、初めて作りました！美味しかったです(^^)

sakumura301

遅くなりました！ありがとーございます

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