アプリで広告非表示を体験しよう

ココナッツ&ナンプラーなし★ヘルシーグリーンカレー レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
けふみ
ココナッツミルクもナンプラーも使わずに、ペーストと身近な物で、クセの少ないあっさりめのもどきが作れます。
ノンオイル・牛乳使用でココナッツミルクより低カロです。

材料(2人分)

グリーンカレーペースト
15~20g
牛乳
210cc
60cc
だしの素(かつお)
小さじ1/4
お好みの野菜(■など)
150~200g位
■人参
3cm
■ピーマン
1個
■玉ねぎ
1/4個
■じゃがいも
小1個
砂糖
小さじ1/2
醤油
小さじ1/4~1/3
ごはん
2人分
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    野菜は、ヘタや芽など余分なものを取って、食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    小鍋にペーストを入れて、牛乳を少しずつ入れながらよく溶く。残りの牛乳と水、だしの素、野菜を入れる。
  3. 3
    火にかけて、ふつふつしてきたら火を弱め、具に火を通す。
  4. 4
    砂糖と醤油で味を整える。

おいしくなるコツ

今回はヘルシーに野菜だけにしましたが、鶏肉などを入れてもいいです。 水なしで牛乳を増やしても。 ペーストの量で辛さを加減して下さい。辛さがストレートに来るので、いつものグリーンカレーよりは少なめで味見してください。

きっかけ

グリーンカレーペーストがたくさんあったので、家にある身近な材料で、グリーンカレーもどきを作ってみました。

公開日:2011/11/08

関連情報

カテゴリ
グリーンカレー
関連キーワード
エスニック 辛い ダイエット 野菜
料理名
タイカレー(グリーンカレー)

このレシピを作ったユーザ

けふみ 簡単・楽でヘルシーなものを目指してます。

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする