レンジで簡単すぎる～！！鶏モモ肉で　梅しそロール レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏モモ肉は、厚みを開いて均一にします。
   
   梅干は種をとり、刻む

   

2. 2 モモ肉の手前側に大葉をのせ、梅を乗せ、海苔巻きの要領で、きつくくるくる巻いていきます
   
   ラップを巻き、端をねじっておきます

   

3. 3 レンジ加熱でラップが膨らんでくるので、
   ふくらみ＆破裂防止に、楊枝で数箇所穴をあけます

   

4. 4 レンジ６００Wで8分加熱
   （肉に火が通ればOKです）
   
   取り出して、冷ます
   
   ※油がたっぷりでてきます。油が抜けて、ヘルシー♪

   

5. 5 荒熱が取れたら、食べやすく切り分けて召し上がれ＾＾

   

6. 6 味はつけてないので、さっぱり塩
   や、ポン酢
   や、マヨネーズ
   等をつけてどうぞ♪