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牡蠣の豆乳シチュー レシピ・作り方
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けふみ
小麦粉とバターを使わず、片栗粉でとろみをつけるので、ヘルシー&簡単です。
牡蠣の旨みがたっぷりのシチューです。
材料(2人分)
豆乳(無調整)
250cc
水
150cc
酒
大さじ1
牡蠣
200g
人参
3cm
玉ねぎ
1/4個
コンソメ
小さじ1
片栗粉
適量+大さじ1
塩
少々
胡椒
少々
作り方
1
牡蠣は適量の片栗粉を振って水で洗う。
片栗粉大さじ1は大さじ1の水で溶いておく。
2
人参はイチョウ切りに、玉ねぎは横半分に切ってくし切りにする。
3
鍋に水と酒を入れ、人参、玉ねぎ、コンソメを入れて、蓋をして、具材に火を通す。
4
牡蠣を入れて、火が通ったら、豆乳と水溶き片栗粉を入れて混ぜ、ふつふつとして、とろみがつくまで、混ぜながら火にかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
じゃがいもを入れてもおいしいです。 水溶き片栗粉は入れる直前にもよく混ぜてから入れてください。
きっかけ
豆乳を使い切りたかったので、牛乳の代わりに使ってみました。
公開日:2011/04/28
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チャウダー・クラムチャウダー
関連キーワード
簡単
ヘルシー
低カロリー
パン
料理名
シチュー
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けふみ
簡単・楽でヘルシーなものを目指してます。
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牡蠣の旨みがたっぷりのシチューです。