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糖質制限＊レンジでおからキッシュレシピ・作り方

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5分以内
300円前後

糖質制限中の主食代わりに食べています＾＾お腹にどっしり\( ˆoˆ )/

みんながつくった数 2件

材料（8食分人分）

おから: 600g

卵: 2個

豆乳: 100ml

キャベツやソーセージなど…: 100gぐらい

塩胡椒: 15振り以上

オールスパイス: 10振り以上

チーズ: キッシュの表面を覆う程度

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作り方

1

大きめの耐熱コンテナにチーズ以外入れてよく混ぜます。上から溶けるチーズを載せます。
2

軽く蓋乗せて、レンジで10分。
ジュクジュクですがよく冷ましてまた食べる時にレンジで2分ほど加熱するといい感じに♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料が多めに感じるかもしれませんが、おからの感が強すぎると飽きてしまうので、味見しながら加えてください＾＾

きっかけ

糖質制限はしたいけど、おかずだけじゃお腹いっぱいにならない〜ってことで！

公開日：2017/01/13

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関連情報

カテゴリ: おからその他の電子レンジで作る料理糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 1 件）

2017/03/30 14:15

タルト型をおからパウダーを入れて作りおからキッシュを作りました！ありがとうございました！

タルト型だとすごい豪華でとても美味しそうですね◡̈✧*｡どうもありがとうございます✩

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