チアシードの納豆♡ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 納豆 １パック
- ホワイトチアシード 小さじ半
- 減塩醤油 小さじ１
- 辛子 １個
- すり胡麻 小さじ１
作り方
-
1
器に醤油とチアシードを入れて１０分置く。
チアシードが水分を吸ってとろみが出ます。
- 2 納豆に１と辛子とすり胡麻を加えて混ぜ合わせる。
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