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おから入りで海苔チキン♡ レシピ・作り方

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THANK YOU GOOD BYE♬
お弁当にもいいと思います(*^^*)

材料(2人分)

おから
100g~
鶏ひき肉
100g~
1個
◆コンソメ
小さじ2~
◆砂糖
小さじ1~
◆すりおろし生姜
2センチ分~
◆塩コショウ
少々
海苔
1枚~
サラダ油
適量
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作り方

  1. 1
    おから・鶏ひき肉をボウルでよく練り混ぜる。
    卵・◆を加えてさらに混ぜ合わせる。
  2. 2
    1を大さじ2くらいずつ長方形に形を作る。(お好みでOKですよ)
    1センチ幅に刻んだ海苔を巻く。
  3. 3
    180度の油で、きつね色になるまで、4~5分くらい揚げる。

きっかけ

おからで少しヘルシーにしたくて♪

公開日:2014/06/22

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カテゴリ
おからその他の揚げ物

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THANK YOU GOOD BYE♬ 2018年もよろしくお願いします♪ SMILE&ENJOY&HAPPYで(*^^*)/

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