揚げない簡単ヘルシー鶏だんご レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎをみじん切りにする。
2. 2 玉ねぎ、鶏ひき肉、しょう油を混ぜる。
3. 3 鍋でお湯を沸かす。
4. 4 スプーンと手で肉を丸めて鍋に入れる。

   

5. 5 4〜5分茹でたらザルにあける。

   

6. 6 お湯を捨てた鍋に調味料★を入れる。

   

7. 7 そこき茹でた鶏だんごを入れる。

   

8. 8 ２〜3分からめながら炒める。

   

9. 9 完成です。
   パックに入れて冷蔵保存すれば翌日のお弁当に使えます♬
   朝バタバタせずに詰めるだけ♬