おからのヘルシー焼きドーナツ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 生おから 100ｇ
- ホットケーキミックス 大さじ8（100ｇ程度）
- 卵 1個
- はちみつ 大さじ2
- きな粉 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ2
作り方
-
1
おから、ホットケーキミックス、卵、はちみつ、きな粉を全部ボールに入れ、手でしっかり混ぜ合わせます。
-
2
手でドーナツ型にしたり、丸の形にしたり、好きな形にします。
-
3
熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、2を並べます。
中火で片面を色づくまで焼き、ひっくり返します。
-
4
弱火にして、火が通るまで10分弱焼きます。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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きな粉とはちみつの優しい甘さのヘルシーおからドーナツです！
焼きたては外はカリっと中はモチっと。
冷めてもモチモチです。