青のりの卵焼き レシピ・作り方

青のりの卵焼き
  • 約15分
  • 100円以下
tamagoromaru
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青のりを使いきろう!お弁当にも最適、歯にもつかない青のり入り卵焼き。
低糖質食にもなります!

材料(2人分)

  • 2個
  • 青のり 小さじ2-3
  • 塩(糖質制限されている方は、不使用) 1つまみ
  • 砂糖(糖質制限中の方は人口甘味料使用) 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1/2

作り方

  1. 1 材料をよく混ぜて、熱した2-3min.フライパンで焼くだけ。

    一度熱したフライパンなら、火は弱火でOK
  2. 2 大きめのフライパンに卵を一気に流し、箸でぐちゃぐちゃと混ぜて空気を含ませます。
  3. 3 その後、手前の端から5.6センチずつくるくると丸めて細長くします。
    箸で丸めにくい時は、フライパン返しを使うとよいです。
    火を止めて、余熱で卵両面に軽く焦げ目をつけます。

きっかけ

いつも使いきれずに賞味期限を迎えてしまう青のり。最後の使い切り時にいつもこのメニューです。

おいしくなるコツ

焼くのに失敗しても味は美味しいです。 砂糖を人口甘味料に変えると、糖質制限食にもなります。 <GI値> 卵 30 青のり 16 醤油 9-11 塩 10 人口甘味料 10 ★注意★ 三温糖 108

  • レシピID:1150011258
  • 公開日:2016/07/05
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カテゴリ
だし巻き卵・卵焼きその他の卵料理お弁当のおかず全般5分以内の簡単料理フライパンだけでおつまみ
関連キーワード
青のり 卵焼き お弁当 つまみ
料理名
青のり入り卵焼き
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つくったよレポート(2件)

  • ☺︎︎︎︎✿
    ☺︎︎︎︎✿
    2023/10/06 19:19
    青のりの卵焼き
    青のりの味がしっかり感じられて美味しかったです☺︎︎︎︎
  • ボンド子
    ボンド子
    2016/07/15 14:06
    青のりの卵焼き
    とっても美味しかったです٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

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