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塩麹★大葉ヘルシーバーグ レシピ・作り方

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洗物が少なくて、簡単ヘルシーでボリュームありです

材料（２人分）

おから
６０ｇ
鶏ミンチ
１５０ｇ
大葉
１０枚
塩麹
大１
豆腐
３０ｇ
クレソル
適量
卵
１個
豆乳
大２
ポン酢
好きなだけ
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作り方

  1. 1
    ジップロックに、大葉以外のものをいれ捏ねる。
    白くなるまで。
  2. 2
    ジップロック内で平たくし、二分割にし、フライパンに少量のオブらを引き弱火で焼いていく
  3. 3
    大葉を千切りにする
  4. 4
    両面いい具合に焦げ目ができたら大葉を盛りポン酢で召し上がれ
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーに食べたいときはこれ！

公開日：2012/06/28
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関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
塩麹★大葉ヘルシーバーグ

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