満腹★巣ごもり卵～温野菜サラダでダイエット～ レシピ・作り方
材料（1～２人分）
- カボチャ 200ｇ
- 卵(１人1個） 1～２個
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 2個
- 塩コショウ 適量
- ポン酢(食べるとき） 適量
作り方
-
1
カボチャは種を取り
5ミリ幅に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは千切りにする。 - 2 切った野菜を クックドームスチーマーに入れ、なっばかにくぼみをつける。
-
3
くぼみに 卵を割り入れ軽く塩コショウをふる。
-
4
ふたをして 4～５分 電子レンジで加熱する。
3分そのままで 蒸らす。
-
5
ざっとかき混ぜて 卵をまぶしながら ポン酢で食べると美味しいです。
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- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- 巣ごもり卵
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かなりボリュームがある巣ごもり卵です。
あたたかいサラダで代謝も下げません。