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ダイエット★揚げない　ブリの竜田揚げ レシピ・作り方

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手作り大好き　さくら
焼いて作るのでヘルシー♪
みんながつくった数 11件

材料（3人分）

ブリ（一口大に切る）
250ｇ
醤油
大さじ1
生姜すりおろし
小さじ１
片栗粉
適量
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作り方

  1. 1
    密閉袋に　ブリ・醤油・しょうがを入れ１時間ほどつける
  2. 2
    片栗粉を袋に入れ　ふってまぶす
  3. 3
    少量の油をフライパンにひき　焼く
  4. 4
    できあがり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

油が余らず節約★体に良い＆エコ料理

きっかけ

フライパンでヘルシーに揚げ焼き。

公開日：2011/01/13
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関連情報

カテゴリ
ぶり竜田揚げ
関連キーワード
ブリ 竜田揚げ 生姜 ダイエット
料理名
竜田揚げ

このレシピを作ったユーザ

手作り大好き　さくら

つくったよレポート（ 9 件）

2017/05/22 19:31
とても美味しかったです。揚げずにブリの竜田揚げが出来てよかったです！
まっくす8585
2013/06/29 15:33
魚嫌いな長男もカリカリ～と喜んで食べてました(*^^*)
ゆぴー3377
わあ～～(*^_^*)お子さんにも喜んでもらえてよかったです(*^_^*)ありがとうございました
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