鶏むね肉、ｶﾚｰ・玉葱ｿｰｽでレシピ・作り方

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シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

鶏むね肉: １枚

①塩、胡椒、きび砂糖: 各少々

玉葱: １/４玉

②ｶﾚｰ粉: 少々

②イタリアンドレッシング: 大匙１

作り方

1

鶏むね肉は、観音開きにして包丁の背で叩いてポリ袋に入れ、①を加えて揉み込み、玉葱は粗みじんにして②で和えます。
2

フライパンに鶏むね肉を拡げ、両面焼き目が付くまで蒸し焼きし、食べやすい大きさに切って器に盛り、玉葱ソースをかけます。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鶏むね肉をいつもと違った食べ方で。

公開日：2021/02/27

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カテゴリ: 鶏むね肉

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