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油揚げでハートピザ しらす味 レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
Polaris36
油揚げなので とてもヘルシーです。
おつまみでも小腹たしにも どうぞ!
材料(1人分)
油揚げ
1枚
オリーブオイル
小さじ1
しらす干し
大さじ1
ピーマン
1/3個
モッツァレラ
10グラム
ウインナー
1本
エリンギ
中1本
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作り方
1
油揚げは ハサミでハートの形を切っておく。
オリーブオイルとちりめんじゃこを大さじ1油揚げの上にぬります。
2
1に しらす ウインナー
は 斜め輪切りに エリンギとピーマンは 輪切りに切ったのをのせます。
3
3に モッツァレラチーズをひとつまみ《10グラム》を均等に振り青海苔ものせます。
フライパンに油は 引かず 入れて 蓋を閉め弱火にし 蒸し焼きにします。
4
チーズが溶けたら出来上がりです。
5
器に装い出来上がりです。
6
こちらが ヘルシーなモッツァレラチーズです。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
お好みで ケチャップなどを かけても良いでしょう〜
きっかけ
ピザは カロリーが高いので 以前 糖質制限のため 油揚げで作ってたのを 思い出したから。
公開日:2015/11/14
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関連情報
カテゴリ
糖質制限・低糖質
300円前後の節約料理
油揚げ
関連キーワード
簡単
ヘルシー
油揚げ
ピザ
料理名
フライパンで簡単!油揚げでピザ風 しらす味
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