紫蘇の実入りおからの袋焼きレシピ・作り方

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シンプル・ヘルシーメニューです。

材料（3人分）

炒りおから: １カップ

紫蘇の実: 半カップ

卵: １個

うすあげ: ７枚

作り方

1

おから・紫蘇の実・卵を混ぜ、うすあげの１辺を切り開いて詰め、フライパンに並べて焼き目が付くまで蒸し焼きし、裏返して焼き目が付くまで焼き、半分に切ります。
2

炒りおからレシピID=1140015449、冷凍していたものを解凍。
紫蘇の実：塩茹でして冷凍していたものを解凍。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからを使いたかったので。

公開日：2013/10/16

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カテゴリ: おから

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