油０！かぼちゃと茄子の煮浸し（ヘルシー） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは、皮を所どころむき、3ミリ厚さに切り、半分に切っておく。
   レクエに、水大匙1と一緒に、入れレンジで、回しておく。

2. 2

   茄子は、ラップをして、2から3分回します。

3. 3

   2の粗熱が取れたら、ラップを外し、このように、切っておく。

4. 4

   フッ素加工のフライパンに、えのき氷を入れて、溶けるまで弱火で煮、かぼちゃと茄子を入れます。

5. 5

   ちょっと少なかったのでもう一個入れて煮て最後にみりんを回し入れて、出来上がりです。

6. 6

   えのき氷レシピ
   ID:1140014342を参照して下さい。