糖質オフ★鯖水煮缶を使って簡単ハンバーグ〜 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鯖水煮缶の水気を少し残して別の容器にわける。

2. 2

   おからパウダーを混ぜよく捏ねる。タネが緩いようならおからパウダーで様子を見ながら加える。

3. 3

   2にセロリの葉のみじん切りを加え、胡椒をふり成形する。

4. 4

   フライパンでオリーブオイルを温め、ハンバーグたねひ入れ色良く両面焼く。

5. 5

   お皿に盛り付け大葉、大根おろしをトッピング。レモンやお醤油でいただきます。