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鮭とかぼちゃのタンドリーチキン風 レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプル・ヘルシーメニューです。

材料(3人分)

鮭(甘塩)
240g
かぼちゃ
1/6玉
☆ヨーグルト、ケチャップ、ソース
各大匙1
☆カレーパウダー
中さじ1
ブロッコリーの茎等
1本分
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作り方

  1. 1
    鮭は食べやすい大きさに切って振って袋に入れ、かぼちゃはレンジで2分程加熱して2・3ミリの薄切りにして袋に加え、☆を混ぜて加え、もみこみ20ぷんほどおきます。
  2. 2
    テンパンにクッキングシートを敷き、鮭とかぼちゃを並べ、レンジのグラタン機能で焼きます。
  3. 3
    器に盛り、茹でたブロッコリー等お好きなものを添えていただきます。

きっかけ

鮭をいつもと違った食べ方で。

公開日:2012/10/21

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カテゴリ
鮭全般

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