オクラ入りヘルシー野菜&こんにゃく冷麺 レシピ・作り方

オクラ入りヘルシー野菜&こんにゃく冷麺
  • 約10分
  • 300円前後
Polaris36
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9カロリーのこんにゃく冷麺なので、野菜の具材を沢山のせてもカロリーを気にせずに、いただけます。こちらは、ダイエッターさん向きですね。

材料(1人分)

  • こんにゃく冷麺(市販) 1袋
  • 還元水 適量
  • カニかまぼこ 2切れ
  • ズッキニ★ 10g
  • オクラ★ 2本
  • 舞茸★ 1g
  • ささみ★ 1きれ
  • かぼちゃ★ 2㎜が2切れ
  • ワカメ(もどしてあるもの) 一つまみ
  • トマト 2分の1

作り方

  1. 1 このように、切っておきます。
  2. 2 ★をルクエに入れ2分間回します。ささみの裏がまだ白くなって無かったら、もう1度回します。
  3. 3 こんにゃく冷麺は、水洗いするだけで、簡単に出来ます。
    ザルに揚げておきます。
  4. 4 お皿にきれいに盛り付けして、出来上がりです。
  5. 5 スーパーで見つけた低カロリーなこんにゃく冷麺です。

きっかけ

9カロリーのこんにゃく冷麺を見つけたから。

おいしくなるコツ

かぼちゃを卵焼きに、ささみをハムに、ズッキニをきゅうりにしたら美味しいかも!

  • レシピID:1140008345
  • 公開日:2012/07/07
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カテゴリ
冷麺
料理名
オクラ入りヘルシー野菜&こんにゃく冷麺
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レシピへのコメント

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  • Polaris36
    Polaris36
    2012.07.09 05:51

    お気に入りに登録ありがとうござまいます。

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