オクラ入りヘルシー野菜&こんにゃく冷麺 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
材料(1人分)
- こんにゃく冷麺(市販) 1袋
- 還元水 適量
- カニかまぼこ 2切れ
- ズッキニ★ 10g
- オクラ★ 2本
- 舞茸★ 1g
- ささみ★ 1きれ
- かぼちゃ★ 2㎜が2切れ
- ワカメ(もどしてあるもの) 一つまみ
- トマト 2分の1
作り方
- 1 このように、切っておきます。
- 2 ★をルクエに入れ2分間回します。ささみの裏がまだ白くなって無かったら、もう1度回します。
-
3
こんにゃく冷麺は、水洗いするだけで、簡単に出来ます。
ザルに揚げておきます。 - 4 お皿にきれいに盛り付けして、出来上がりです。
- 5 スーパーで見つけた低カロリーなこんにゃく冷麺です。
きっかけ
9カロリーのこんにゃく冷麺を見つけたから。
おいしくなるコツ
かぼちゃを卵焼きに、ささみをハムに、ズッキニをきゅうりにしたら美味しいかも!
- レシピID:1140008345
- 公開日:2012/07/07
関連情報
- カテゴリ
- 冷麺
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レシピへのコメント
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Polaris36 2012.07.09 05:51
お気に入りに登録ありがとうござまいます。